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记梦技巧精简篇

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根本不做梦的话,还谈做什么清醒梦?做了清醒梦却转眼就忘了,岂不是瞎折腾?通过记梦练习,我们可以解决这些问题。记梦练习有下面这些好处:- 提高做梦的频率- 提升梦的质量- 回忆起更多梦中的细节- 增加做清醒梦的机率- 帮助续梦- 主动入梦原理:正常人每个晚上都要做梦,但是一旦醒来后,随着身体恢复行动,意识恢复清晰,我们关于梦的记忆却迅速散失掉了。这就是很多人声称自己没做梦的原因。清醒梦也有同样的问题,也会很容易忘掉。为什么会这样,科学界还没有答案,但是记梦练习可以大幅度改善这个情况。人在睡觉时,平均每90分钟会醒来那么一下,这个叫做睡眠周期。因为梦通常发生在每个睡眠周期的后半部分,所以我们要抓住每次这个醒来的时机回忆刚刚发生的梦境。具体做法:一、在枕边放好纸笔。 二、睡前反复告诉自己,半夜醒来时一定要记梦。 三、半夜醒来后,争取不要乱动。尽可能保持刚刚醒来的姿势,脑子里千万不要想白天的事情。 四、从后往前的回忆刚刚发生的梦境。注意,不要在脑子里用语言去描述,不要动用逻辑思维。最好是在心里浮现刚刚梦中一幕一幕的画面,以及当时的感受。如果实在有些东西想不起来了,没有关系,跳过去即可。 五、回忆完毕后,在心里把刚刚的梦总结成一些关键字。 六、起身,把关键字写在纸上。 七、早上醒来以后,根据关键字整理成完整的文章。 注意事项: 一、刚开始的时候,可能能记住的内容不多,而且支离破碎。没关系,能记住什么就写下来什么,慢慢会改进的。 二、记梦最关注的就是细节,比如:形状、材质、颜色、文字、符号、对话、感受等等。尽可能的记录下这类的细节,而不是故事。 三、关键字不需要记很多。它们起的作用就是帮你白天来回忆这个梦。有趣的是,只要有关键字,我们就能记住大量的细节。以我的一个梦为例:“迎面开过来一辆卡车,像是老式的路虎,没有挡风玻璃。司机是个丧尸,面目狰狞,眼珠子有一只耷拉在外面。它戴了一顶灰色的帽子,上面写着“PCAWAY”这么几个字,我觉得是它生前所在的公司。路边是倾倒的生锈的铁栅栏。我用力掰下一根,像标枪一样对着它掷过去,这一刻我好像知道在做梦,觉得一定能戳中它。果然,正好戳着它的咽喉。卡车翻倒路面,激起漫天尘土。”变成关键字就是:“路虎,丧尸,眼珠子,PCAWAY,栅栏,标枪,戳死,车倒”也就是说,关键字不需要特别详细。但是有些内容如出现的文字什么的,要尽可能详细记录。另外,注意用前面第二条来印证这个梦里我记录的细节。 四、整理成完整的笔记的时候,尽可能不要加工润色,尤其不要颠倒事件的顺序,以及做任何总结。要的就是详细的流水账,细节越多越好。中间如果有记不清的,不要试图去编任何内容,就用。。。代替即可。另外,梦往往是跳跃式的,不断变换的,我们要把这些内容记下来。比如场景切换了、视角变了、互动的对象忽然变成别的人了等等。续梦和入梦: 记梦还可以被用来续梦,甚至当做一种主动入梦的手段。怎么做呢?只要不总结关键字,不起身即可。这样做的结果就是,我们可能会发现在回忆梦的过程中,我们又置身于梦境了。还有一种情况:如果你这时候很困,可能你会由于想着要爬起来写关键字而导致假醒。这是很常见的。所以一定要养成醒来验梦的习惯。这样就能充分利用这些假醒的机会了。冉秋补充:四、整理成完整的笔记的时候,尽可能不要加工润色,尤其不要颠倒事件的顺序,以及做任何总结。要的就是详细的流水账,细节越多越好。中间如果有记不清的,不要试图去编任何内容,就用。。。代替即可。另外,梦往往是跳跃式的,不断变换的,我们要把这些内容记下来。比如场景切换了、视角变了、互动的对象忽然变成别的人了等等。-------------------------铁哥,我有时候会把记不得的内容稍微加以联想,串联成完整情节再写下来,感觉这样能够培养之后的梦的逻辑性。不过话说回来,来铁吧学清醒入梦的大概没几个像我这么乐于提高普通梦情节度的= =
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一只爱做白日梦的苏打绿

精彩评论7

 楼主| 1721063760  入梦期  发表于 2018-10-31 14:50:21 | 显示全部楼层
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oztapukzqr  入梦期  发表于 2018-10-31 14:54:52 | 显示全部楼层
有趣,加油。

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 楼主| 1721063760  入梦期  发表于 2018-10-31 14:55:32 | 显示全部楼层
有什么不解的问题可以问我
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一只爱做白日梦的苏打绿

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梦入仙机 实名认证  巡查  发表于 2018-10-31 16:16:41 | 显示全部楼层
写得真棒

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 楼主| 1721063760  入梦期  发表于 2018-10-31 16:24:35 | 显示全部楼层
梦入仙机 发表于 2018-10-31 16:16
写得真棒

谢谢
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梦隐者 实名认证 控梦师  管理员  发表于 2018-10-31 22:30:27 | 显示全部楼层
可惜故事太长,只有风听我讲

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 楼主| 1721063760  入梦期  发表于 2018-11-1 13:43:00 | 显示全部楼层
梦隐者 发表于 2018-10-31 22:30
很不错

谢谢
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