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        回笼觉时,稍微安静下来后,意守手掌,保持心平气和保持安定,别管困意或其他任何感觉,不要失去意守睡过去了。不需要达到半睡半醒的状态。这样做绝对存在机会。
        舒服的安静下来后,接着一开始意守手掌时,身体可能会产生想动,要是不做调整,会很不舒服很难受的感觉,忍着(身心异步)。
        要想意守手掌时能心平气和直至安定,必须要平时练习意守手掌,否则回笼觉意守时,会因为缺乏安全感或太过陌生而心浮气躁,继而因想安定而无法安定产生焦虑。这个有点像念密语,一开始念感觉很不顺口,念一个星期后再念时就变得不用想就能很溜的脱口而出。一件事做熟后再做时会不费神有熟悉感继而产生安定感。
        如果意守时身心异步无法达到肉体舒服的感觉,或身心异步后再次出现明显的不适合继续意守的状况,重新选择滚来滚去正常入睡直至再次安静舒服后再开始。

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精彩评论8

仉梓蓓  入梦期  发表于 2018-11-6 07:32:30 | 显示全部楼层
加油!你一定可以的。

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qrjbvopqvu  入梦期  发表于 2018-11-6 07:32:30 | 显示全部楼层
加油!

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5b9r37xi0g  入梦期  发表于 2018-11-6 07:36:10 | 显示全部楼层
加油!

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 楼主| Starsinsky  入梦期  发表于 2018-11-6 08:22:57 | 显示全部楼层
        新手经常遇到好的状态没有把握住,或想把握也把握不住,这是因为平时没练熟。
        做陌生的事或动作总是令人感到别扭,别扭自然就费神,尤其是在那种特殊的很少发生的状态下。古语有云,熟能生巧,巧能生精,有备无患,不是空话。临时抱佛脚,考试不及格!
        说了半天,意思是说,你接下去想做什么动作,那么先在白天把这动作模拟练熟。
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百鬼夜行  入梦期  发表于 2018-11-6 11:40:04 | 显示全部楼层
白天模拟

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百鬼夜行  入梦期  发表于 2018-11-6 11:40:14 | 显示全部楼层
我是把白天当成实战的

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 楼主| Starsinsky  入梦期  发表于 2018-11-7 04:54:46 | 显示全部楼层
        回笼觉有困意后,意守手掌,然后困意又出现,专心意守手掌不让自己睡过去,困意下,感觉自己失去一点意识时,往手掌的意守就加强一点,继续因困意再失去一点意识,往手掌的意守再加强一点,这样会感觉整个自我意识(或者称为所有感觉)都往手掌里专。。。如果一切很顺又安心,感觉起来大概5到8秒就能彻底断绝对外部的感知。至于意识专入手掌后会不会睡过去不知道,因为没有成功让心安定下来。
        困难:一是驱散困意,意守手掌,到困意再次出现前,一心一意意守手掌让整个人感觉到不舒服,也说不出是怎么个不舒服,反正难以意守,不久产生焦虑。这可能与平时没练习熟意守手掌有关,大概属于一种做不熟悉的事很不习惯而产生的不舒服吧。二是意守手掌时,一点点的失去意识是困意出现导致的。这时会有一股想去关注困意的强烈冲动,如果关注困意,困意就会消散,困意消散,就不会再出现一点点的失去意识了,没有失去意识,也就不能为保持意识而加强对手掌的意守,从而不能将整个感觉专入手掌了。这时,需要忍下想去关注困意的冲动。忍耐这个和身心异步一样难受,也不知道要忍多久才能彻底让自己不再有想去关注困意的冲动。这个冲动的强烈程度或许与平时没练熟意守手掌有关。
        总之,一心意守手掌让人很不舒服造成失败,如果没有不舒服,估计一分钟就能进入临界点状态。而平时练熟意守手掌可能能有效缓解不舒服的问题,毕竟做熟练的事总是让人感到顺手舒坦。要不意守手掌改成用指头数钞票的动作更爽?
        还有一个惊奇的发现,就是困意是不能被关注的,一被关注立马消散,不去关注可以持续存在。存在想去关注困意的冲动不会驱散困意。
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 楼主| Starsinsky  入梦期  发表于 2018-11-7 18:52:15 | 显示全部楼层
困意是不能被关注的,一被关注立马消散,不去关注可以持续存在。存在想去关注困意的冲动不会驱散困意。这个冲动可能就是感知力,或者利用这个冲动可以很容易的使用出感知力。
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