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身心异步入梦法 -- 人人都能清明梦

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清明梦.jpg
笔者修习清明梦十余载,尝试了几乎所有入梦、知梦的方法。这里介绍的是我近年来最常使用的技术,有别于任何主流的方法,也是我认为最便捷、门槛最低的一种方法。笔者使用此法,已可以达到几乎百分之百的成功率。相信对您一样会有帮助

         首先介绍一下这个方法的理论基础。对于大多数人来说,什么时候入睡是无从觉察的过程。所以我们认为身体和大脑是同时入睡的,同步的。而实际情况并非如此。其实身体和大脑入睡的时间是有先后顺序的,是异步的。你的身体一定会等到大脑入睡以后才会放弃工作去睡觉。这其实是一种自我保护。想想看,如果你的身体忽然自己睡觉去了,那是多可怕的事情。那么身体如何判断大脑有没有睡着呢?很简单,到一定时候它会传递给大脑一个很强烈的信息 -- 我很不舒服!如果大脑对这个信号无动于衷,那么身体就会判定大脑已经out了,可以收工回家睡觉了。

身心异步大法就是基于以上的理论,让我们有意的愚弄身体,告诉它我们已经睡着了。而当身体真的去睡觉了的时候,也就是我们清醒的尾随其后进入梦的世界的时候了。
      你需要的工具:闹钟、定时器

具体方法:

首先,你要调整好睡眠的时间。最好十一点前睡下,然后用闹钟把自己在两点到四点间叫醒。当然,你也可以选择其他的时间段,但是十一点前睡下有其深层次的因素,这里不想提及。

醒了以后上个厕所,稍稍清醒一点,但是不要完全醒过来,带点昏昏沉沉最好。回到床上,启动你的定时器。把定时器设个二十分钟左右,让它每隔五分钟轻微的发一下提示音,注意,音量不要太大。

躺平,放松。闭上眼睛,脑子里随便想点什么都行,可以告诉自己一会儿要做清明梦,或者干脆跟着思绪漫无目的的飘。但是绝不要在任何一个事情上长期固定的思考,不要控制你的思绪,随他便。不要睡着,保持一点清醒。你的定时器会定时提醒你,当你听到声音的时候要把思绪稍微拉回来一些,稍稍清醒一点。身体不要动,一点都不要动!你的眼前也许会看到点儿什么,比如那个“梦屏”啥的,不要管它,一定不要盯着它看,那样会给你的眼睛制造压力!放松。。。
           身体的信号一般在二十分钟左右出现。你不会错过它,因为那是一种很强烈的感觉!那种感觉几乎是喷涌上来的。你会一瞬间觉得非常不舒服,说不出的想翻身!千万不要动!考验你意志的时候到了!装作啥都不知道!

这个感觉一般不会延续太久,也就是十几秒吧,不会超过两分钟。与此同时,你可能会体验到入梦前的诸多感受。比如幻听等等。(关于入梦前的种种现象,我会在别的帖子中详细描述)不要理那些!最终,那种难受的感觉会消失,你再也觉察不到你的身体了,呼吸会变得轻柔畅快,外界的声音彻底消失了。恭喜你,你已经进入了sleep paralysis的阶段,可以入梦了。


人生有歧,释然入梦
可惜故事太长,只有风听我讲

精彩评论45

 楼主| 梦隐者 实名认证 控梦师  管理员  发表于 2012-6-2 11:44:02 | 显示全部楼层
沙发自己做一下!~:lol:lol
可惜故事太长,只有风听我讲
沈然2883  入梦期  发表于 2013-11-23 12:49:11 | 显示全部楼层
路过,支持一下啦
丙涛zev  入梦期  发表于 2013-11-24 00:22:57 | 显示全部楼层
佩服佩服!
郤平晓  入梦期  发表于 2013-11-25 09:59:23 | 显示全部楼层
谢谢楼主,共同发展,一起做梦!
menltjipgh  入梦期  发表于 2013-11-25 11:02:18 | 显示全部楼层
路过
娅心849  入梦期  发表于 2013-12-3 15:04:23 | 显示全部楼层
胡风千里惊,汉月五更明。纵有还家梦,犹闻出塞声。
华玮艺  入梦期  发表于 2013-12-3 15:40:46 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~
宿命ヅ独行者 实名认证  入梦期  发表于 2016-2-24 17:09:20 | 显示全部楼层
good!good!,只是没得那种可以调每5分钟响1次的闹钟。
宇桥  入梦期  发表于 2016-2-24 21:42:46 68M·手机版   | 显示全部楼层
试一试,手机可添加任意多时间点,做闹钟定时器
范疯子 实名认证  入梦期  发表于 2016-10-27 22:19:13 | 显示全部楼层
66666666666666666666666666666666666666666666666666666666
抹茶茶の梦  入梦期  发表于 2016-11-8 15:01:49 | 显示全部楼层
打算试一下,先留个脚印
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想做自己想做的梦,创造我的世界
丫丫~还有谁  入梦期  发表于 2016-11-15 09:08:36 | 显示全部楼层
小神  入梦期  发表于 2016-11-19 22:39:48 | 显示全部楼层
都挺折腾的
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心之所向,梦之所达。
梦释有然丶  入梦期  发表于 2016-11-21 23:00:20 | 显示全部楼层
楼主,身体睡着后怎么进入清明梦呢???
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时然有梦,梦释终空。。。
妙到毫巅  入梦期  发表于 2017-2-3 16:36:47 | 显示全部楼层
可以入梦还不简单了,想像场景,或者直接爬起来出体什么的。
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天地一一,終無終一。
诸行无常寂灭  入梦期  发表于 2017-2-3 18:09:10 | 显示全部楼层
来看看大佬
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慕梦 实名认证  入梦期  发表于 2017-3-1 21:39:28 | 显示全部楼层
太玄功?
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时间是个无赖总喜欢毁掉期待
梦中的我  知梦期  发表于 2017-4-2 20:07:20 | 显示全部楼层
会不会把家人吵醒?
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莫涟引~Moranin 实名认证  知梦期  发表于 2017-4-2 20:11:50 | 显示全部楼层
666666,我选择Wbtb
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请君入梦 实名认证  知梦期  发表于 2017-8-5 05:59:08 | 显示全部楼层
准备试一下
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小白。 实名认证  知梦期  发表于 2017-8-14 18:47:40 | 显示全部楼层
感觉不错想试试
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唯一ヾ`  入梦期  发表于 2017-9-25 00:45:26 | 显示全部楼层

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幻梦之鳖 实名认证  巡查  发表于 2017-9-25 19:20:45 | 显示全部楼层
打算国庆试试这个
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静电球 实名认证  知梦期  发表于 2017-10-4 21:24:22 | 显示全部楼层
幻梦之鳖 发表于 2017-9-25 19:20
打算国庆试试这个

感觉怎么样?
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幻梦之鳖 实名认证  巡查  发表于 2017-10-5 06:52:59 | 显示全部楼层
静电球 发表于 2017-10-4 21:24
感觉怎么样?

还没试,我爸缠住我。
他放五天,我放八天,在试试吧。
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嫒心殑 实名认证  入梦期  发表于 2017-10-5 12:32:59 | 显示全部楼层
我经常睡的时候觉得胸口好痒,是使身体不好还是怎么了
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等等是不是做梦  入梦期  发表于 2017-10-12 17:53:33 | 显示全部楼层
今天晚上试一下
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等等是不是做梦

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梦醒自由  入梦期  发表于 2017-10-12 18:10:40 | 显示全部楼层
百口莫辩一摊烂泥

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等等是不是做梦  入梦期  发表于 2017-10-13 20:02:53 | 显示全部楼层
真的好难受 ,但是我没有坚持下去,就动了身体了,呜呜呜
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等等是不是做梦

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