歧梦导读:我们说过,入梦的前提是放松,而放松的方法又有很多,比如:暗示、催眠,渐进式放松,深呼吸,甚至是药物等。但是,紧紧掌握这些方法是不够的…… —— www.68m.com 上一次我们提到了清醒的梦入梦的技巧,也简单地说了一下它的意义。 那么,今天,我们就来分析一下它的本质,来对它进行一定程度上的解剖。 我们说过,入梦的前提是放松,而放松的方法又有很多,比如:暗示(催眠),渐进式放松,深呼吸,甚至是药物等。但是,仅仅掌握这些方法是不够了,这就好像通过背题目来学数学,仅仅知道了一道,而不能知道一种。仅仅了解了表象,不知道本质。 所以,我们必须去对它进行解剖,剩下的一些过程------临界点的技巧和入梦技巧,都需要分析和解剖。 先说放松。大家都知道,睡觉的时候也是一种放松,或者说也需要经历放松的过程。可是,各位有没有注意到,睡觉的时候我们并没有进行上述的暗示(催眠),渐进式放松,深呼吸,药物辅助等步骤。这就表明了一个很简单却容易被忽视的问题,放松的条件------身体和心灵,身体的无负荷与心灵的平静。 下面是临界点的技巧。临界点,是我个人自作主张的一个命名,它实际上就类似半睡半醒的状态,头脑却更清醒。我们刚才了解了放松的本质,知道了放松是一种“本能”,那么我们的目标或者方向就要有所改变。我们原来的想法是尽量,快速,有效地放松,现在呢,我们就需要缓冲一下放松的过程,去观察它,去了解他,去掌握它。这就是临界点技巧的本质。 最后,我们说一下入梦的技巧。入梦的条件又是什么呢?就是减弱身体的刺激,外界的刺激,而扩大大脑的运作所产生的景象。 其实,我们平常思考,和梦,或许也是一个形式的,只是被外界刺激,身体反应所掩盖,而睡眠的时候,身体的感觉已经减弱,大脑运作产物却被放大表现,于是产生了梦。 |