| 歧梦导读：你能记住自己的梦境吗？你了解自己的梦境吗？看看下面九个你不知道的秘密，其实你也能控制自己的梦境。 —— www.68m.com 原标题：9个你不了解的梦境秘密 其实你能控制你的梦 梦境秘密1：做梦有助于学习  如果你正在进行一项测试研究或试图学会某项任务，你可能会考虑午休或晚上提早休息，而不会昏昏欲睡地多读一个小时书本知识。 理由如下：当大脑处于梦境状态时，你的学习效率会提高且有助于解决相关问题，哈佛医学院的研究人员如是说。 最近在《当代生物学》上发表研究议题的研究人员认为，做梦是大脑处理、整合、理解新信息的一种方式。 为改善睡眠质量——即你大脑的学习能力——卧室中应避免出现诸如电视机等噪音，因为此类噪音会对梦境质量造成负面影响，此外还会缩短做梦时间。 梦境秘密2：正如男性会出现梦境高潮那样，女性也亦如此
你是否认为只有男性在梦境中才会出现梦境高潮现象？ 纽约市精神病治疗专家兼性治疗专家，医学博士巴特林芭比拉说，事实并非如此。 亲爱的你不要脸红哦，她说，“与男性类似，女性在睡梦中也会出现梦境高潮。” 此类高潮往往会伴随情欲之梦，不过，女性睡梦中也会出现非情欲性梦境情形。 当女性做梦时，私处经常出现充血现象并会产生粘液，这当然没什么不正常。这种情形往往发生在快速眼动睡眠（REM）过程中，快速眼动睡眠每晚都会出现好几次。同样男性也会出现类似情形。 不论男性是否梦见正在爱爱，都有可能会在快速眼动睡眠过程中出现勃起现象。 梦境秘密3：最常见的梦？你的配偶不忠  一位研究梦的专家、作家兼媒体人士，拉瑞？奎恩？洛温伯格说，如果你梦见丈夫和自己的好朋友出现婚外越轨行为后，突然惊醒，且身上直冒冷汗时，请不要担心，事实上很多人都会梦见类似情形。 她说，“最常见的案例梦境是梦见自己的配偶有越轨行为。” 洛温伯格对5000人进行过调查研究，发现大多数人会因梦见配偶不忠而受困——有时候，这类梦境甚至会反复多次出现。 其实，此类梦境情形和现实并没有什么关系，然而，这却是经常遭到对方误解或抛弃的一个普遍因素。 梦境秘密4：每晚你都会做好几个——甚至十几个梦  研究梦的专家说，我们每晚做梦不止一次，相反，会做好几次梦。 当然，有些梦境你可能无法完全记清。 洛温伯格解释说，“整个夜间每90分钟即为一个做梦周期，具体持续时间长度会逐渐延长”。 夜间首次做梦可能会持续5分钟左右，最后一次梦境会在醒来前出现，大约会持续45分钟到1小时左右。 据估计大部分人一生中会做十万多次梦。 梦境秘密5：即使醒来后，你仍然可能会处于刚才的梦境状态  你是否曾经从一个精彩完美的梦境中醒来后仍然希望自己能够回到刚才的梦境状态好好享受美梦呢？ 或许你听说过，乔治 克鲁尼的梦境？ 事实上，你可以回到刚才的梦境中好好享受！ 静静地躺着——千万别动——此时，你仍然可以停留在半梦境状态，大概会持续几分钟。 洛温伯格说，“记住梦境内容行之有效的最简单办法就是醒来后仍然要保持原来姿势，千万别动。“ 之所以醒来后仍然要保持不动，是因为那是你刚才做梦是所处的姿势状态。倘若姿势发生变化，就会破坏自己数秒钟前的做梦状态。 梦境秘密6： 即便是最奇怪的梦都可以做出解释  你可能会梦到母亲出现古怪情形，也可能会梦到现实生活中出现的马戏团或暴风雪，或许这些梦境都难以理解，然而这些梦境的象征意义或潜在意义必须在其各自的梦境中挖掘。 哈佛大学训练有素的心理学家杰弗里苏慕贝尔说，“你只需要去对其进行探索即可。” 梦境的具体意义经常会和我们自身的情况以及周围世界的情形息息相关，不要对其置之不理。相反，你可以想一想自己对其有何感想。 由于构成梦境的因素复杂，因而我们往往倾向于将其忽略。然而，最重要的正是这些梦境中我们所体验到的那种情感。 有时候，马戏团和暴风雪正是允许我们处理对梦见母亲情形中所产生的情感的填充剂，正是这些因素才使得马戏团和暴风雪得以吸引我们的注意力，并使我们真正体验到了情感之频谱。 梦境秘密7：经常出现的梦境可能是你的一种内心提醒方式  你是否曾经屡次出现同样的恶梦？ 洛温伯格建议我们，每当此时都应该从这些反复出现的梦境中需找其背后信息，以便顺利阻止其再次出现。 例如，人们经常会梦到的恶梦是自己的牙齿掉了或断了。 出现此类梦境时，她建议应思考自己的牙齿及嘴巴所代表的具体意义。 做梦时，自己的牙齿以及部分嘴巴是自己言语的象征。 留意自己的牙齿梦境有助于监视并改善自己的交际方式。 梦境秘密8：你可以控制自己的梦境  电影《盗梦空间》的前提是人们可以控制自己的梦境过程，可以随心所欲的改变梦境进程。 然而，这或许并非是一个好莱坞白日梦。 对3000多人的最新研究结果表明，控制梦境，或“清醒梦境”或许正是现实。 事实上据报道，在做梦过程中，64.9%的参与者会意识到自己正在做梦，34%的受试者认为做梦时，有时可以控制自己的梦境进程。 加利福尼亚州，伯克莱联合神学研究院的梦境研究专家兼访问学者，克莱巴克利博士说，“控制梦境的具体内容并非人人可以实现，然而，这种技能可以通过学习获得。“ 这种梦境控制技巧对经常反复出现恶梦的那些人特别管用。 他建议睡觉前可以通过各种激励方式增加自己的自信心。如果恶梦再次出现在我的梦境中，我会努力记住那不过是一个梦而已，要警惕不能让它再次出现。 当你学会意识到自己正在做梦——处于做梦的过程中时——你不仅可以将恶梦中的怪物驱散，而且可以将其置于，比如，布拉德皮特的控制之中，不过你应首先训练自己去极力避免出现恶梦。 借助梦境状态，清醒梦境可以增强你的学习能力。 梦境秘密9：没有睡着的时候照样可以做梦  实践证明，在办公室的桌子上、在小汽车中、甚至在孩子踢足球的过程中自己都可能会做梦。 巴克利博士说，清醒的梦境——即并非那种模糊不清的白日梦——具有其现实意义，而且相对容易出现，这种梦境只和自己的积极思维有关。 第一步应该去想想自己最近做过哪些梦（最完美的那种！） 找找能令人回味无穷的部分，将梦境置入自己清醒的头脑意识中，充分展开想象。 要让梦境再次激发。清醒的梦境可以看成为一种消遣方式，同时，巴克利博士认为，清醒的梦境也有助于我们在头脑中处理令人费解的那些梦境。 清醒的梦境有助于促进头脑的潜意识部分和清醒部分彼此互动。 整理自歧梦谷 （微信：68M歧梦空间，qmm68m） |
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