歧梦导读:清醒梦(Lucid Dreaming)是梦中知道自己正在做梦,又称作清明梦。在清醒梦的状态下,做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力,部份人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样,但却知道自己身处梦中。 —— Www.68M.Com 1. 什么是清明梦? a. 清醒梦(Lucid Dreaming)是梦中知道自己正在做梦,又称作清明梦。在清醒梦的状态下,做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力,部份人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样,但却知道自己身处梦中。 b. 梦者在做清醒梦时会有更加清楚的感觉,甚至有时可以直接控制梦的内容。从开始到结束的这整个过程就是一个完整的清醒梦。 c. 清醒梦跟白日梦并不相同,清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒;白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想,而不进入睡眠状态中。 d. 清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。 2. 清明的用途: a. 【解除“鬼压床”的困扰】: 中国民间有种说法叫“鬼压床”:躺在床上,意识已经清醒了,身体却怎么挣扎都动不了。有人会听到由远及近的脚步声、阴森的耳边低语,还有人会感觉到黑色的影子压到身上,甚至看到披头散发的人站在床边。这是很可怕的经历。民间的说法是遇见鬼了,被鬼压身了。 其实,这是一种迷信。这个现象背后的原理已经被科学解释清楚了。根据《美国科学》(Scientific American)杂志的统计,超过60%的普通成人有过一次或多次这样的体验。这个现象叫做“睡眠麻痹”(Sleep Paralysis)。 通俗讲,睡眠麻痹是身体的一种自我保护机制。如果睡着的时候身体还在乱动,是不是很危险呢?通常情况下,我们并不意识到身体处于麻痹状态,因为我们正在做梦。但如果某种阴差阳错下我们醒来了,意识清醒了,可身体的麻痹却还未解除,我们就进入了“鬼压床”状态。明明醒了,却动不了,自然会感到恐惧,甚至引发诸多幻觉。 (以上资料由‘宇宙之铁’整理修改) 鬼压床对很多不会清明梦的人来说,可能会带来困扰影响睡眠和情绪,甚至影响健康。可对于会清明梦的人来说,控制它易如反掌,反而它成了我们做清明梦的跳板。 因为我们可以轻松把它转换为从本地开始的清明梦。 出体:我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。 b. 【解除“恶梦”的困扰】: 我以前偶尔会做恶梦,自从学会清明梦一年多以来,基本告别恶梦了。噩梦来源于恐惧与不接纳,梦境某种程度上说是梦者现实中情绪的反应。有了清明梦问题就简单多了,因为一旦梦者在噩梦中知梦,就可以尝试控梦,控梦就是自己的梦自己做主,我们可以击败恐惧和不安,把噩梦变成美梦。 c. 【清明梦可以带来灵感】: 本吧控梦教程执笔人"追梦蚂蚁"通过多年清明梦练习和探索,坚持记下梦中旋律,现在已经做成了音乐专辑,有兴趣的可以到他博客看看。还有许多科学界艺术界的名人,据说他们的很多发明创造和艺术造诣都是从梦中得到的灵感。诸如:凯库勒,谭盾,门捷列夫,塔尔蒂尼,未来哥,刘谦,李白,笛卡儿,高其佩,柯勒律治,舒曼等。 d. 【清明梦是有益身心的游戏】: 追梦蚂蚁最初宣传推广清明梦的时候,着重强调的就是清明梦的游戏功能。是的,没错,清明梦的确是强悍而不同于现实的游戏。清明梦中我们可以忘记一切现实中规则的约束,开始自己独特而神奇的探险,精通者可以上天入地,神通变化,穿越古今,飞行,千里眼,读心术,见想见的人,去想去的地方都不再是奇闻。这款真实度几可于现实一模一样的游戏是不是可以秒杀一切其他游戏呢?想玩吗?那么一起来学习清明梦吧。 3. 怎样做清明梦: a. 【清明梦练习原则】: 不偏激,不沉溺,不盲从,不逃避,坚持追梦。做自己的梦不去计较别人的偏见,身体健康第一,游戏娱乐第二。不要因为追梦影响了正常生活和身体健康。采众长,融会贯通,寻找最适合自己的方法才是最好的方法。清明梦不是逃避现实的港湾,现实因为清明梦而更精彩。坚持追梦才会渐入佳境,从而领略到其中的美妙。 练习清明梦不但要“评估体质,找对方法”;还要“博采众长,有备无患”。充足的睡眠和良好的心态是清明梦的保证,不能熬夜。 【每晚至多用半个小时做各种方法尝试,无论是否成功都要安心去睡。】 所以说:“不可强求,循序渐进”是另一条重要准则。 还有就是“莫要沉迷,生活为重”。清明梦再怎么好玩,也应该以不影响正常生活为前提。尤其是学生,不可以把白天时间耗费在清明梦上,清明梦练习以不影响休息的技术为主。 b. 清明梦练习方法: 目前主要有两套练习清明梦的体系方法。一:梦中知梦。二:主动入梦。 梦中知梦:普通梦中突然知道自己在做梦,我们称为梦中知梦。 主动入梦:通过各种方法让自己保持着一部分清醒意识入睡,达到从梦境开始就知梦的目的。【回笼觉时成功率更高】,我们很多时候也把主动入梦称为出体。 歧梦点评: 出体:我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。一般发生在使用‘主动入梦’方法的时候。 普遍的辅助性练习方法有: 1.知梦训练,平时常念七字真言“等等,是不是在做梦”,并扳指捏鼻验梦,或者用“我在做梦”音频视频强化灌输,都是知梦的有效获得途径。 2.记梦,用记梦法自然知梦,每天只要一醒,立即回忆梦境,有条件尽可能详细地记录下来,能让清醒时重现做梦时的感觉。做成‘追梦日记’对学习清明梦非常有利。 —— 转自百度清明梦吧 |